Lichaamsgericht traject voor trauma release & belichaming

Van overleven en jezelf beschermen, naar voelen, bewonen en vertrouwen op je lichaam.

Een intensief traject van zes maanden waarin lichaamswerk, somatic coaching, dearmouring, TRE/brtt en integratie samenkomen.

Ben je klaar om te leren luisteren naar je lichaam, zodat je niet meer hoeft te bevriezen of te vluchten?

Wanneer begrijpen alleen niet meer genoeg is

Je hebt misschien al veel begrepen over jezelf. Je weet waar bepaalde patronen vandaan komen. Je ziet wanneer je jezelf inhoudt, bevriest, aanpast of weggaat bij wat je werkelijk voelt. En toch reageert je lichaam soms sneller dan je hoofd.

Je trekt je terug.
Je bevriest.
Je gaat over je eigen grens.
Je houdt spanning vast.
Je raakt verwijderd van je bekken, verlangen of levensenergie.

Release & Reclaim brengt het werk van het hoofd naar het lichaam.

Niet door jezelf open te breken, maar door steeds opnieuw te leren luisteren naar wat jouw systeem aangeeft.

Wat is Release & Reclaim?

Release & Reclaim is mijn intensieve zesmaandse traject voor die gene die niet alleen willen begrijpen wat ze dragen, maar ermee willen werken op het niveau waar het zich ook laat voelen: in het lichaam.

Gedurende zes maanden werken we met bodywork, somatic coaching en zenuwstelsel regulatie aan het vinden van veiligheid en stroming in het lichaam, na (seksueel) trauma. Zodat het lichaam weer tot leven kan komen. Creativiteit en vitaliteit weer kan stromen en intimiteit weer beleefd kan worden.

6 maanden

4 bodywork sessies van 2 uur

4 coaching & integratie calls van 1 uur

6 practice & teaching calls van 45 min

Start traject: 30 oktober 2026

Aanmelden voor 12 oktober: 3333,- of 555,50 per maand (ex 21% btw)

Aanmelden vanaf 13 oktober: 4000,- of 666,66 per maand (ex 21% btw)

liza

De vrouw en moeder die ik nu ben en kan zijn, is het grootste geschenk. Release & Reclaim heeft me ontzettend veel gebracht, kan er een boek over schrijven wat ik in deze maanden heb geleerd, gevoeld en gezien. Thanks thanks thanks. Ben je zo dankbaar.

Saphira

Ik heb mij voor het eerst zo gedragen gevoeld, en mij in mijn volledige ZIJN mogen uitten en voelen zonder dat ik dit tegen moest houden. Ik voelde me enorm geliefd.

Akke

Hoe je precies kan aanvoelen wat er nodig is... Ik waardeer je mix van kracht, nuchterheid, je persoonlijke ervaringen en humor. Het voelt heel goed hoe je het doet.

Dearmoring

Bodywork & Dearmouring is een krachtige vorm van heling die fysieke, emotionele en energetische blokkades losmaakt die in het lichaam zijn opgeslagen. Het brengt eeuwenoude wijsheid samen met moderne therapeutische technieken.

Deze holistische benadering erkent de diepe verbinding tussen het fysieke, emotionele, mentale en spirituele.

Met bewuste aanraking, ademwerk, geluid en beweging ondersteunen we het loslaten van vastgezette emotie uit de fascia, spieren en energetische meridianen.

Tijdens de sessie lig je op een verwarmde behandeltafel met een deken. De sessie kan volledig gekleed worden uitgevoerd of op de blote huid. Afhankelijk van de draagkracht en toelating van het zenuwstelsel.

Dearmoring kan plaatsvinden op het gehele lichaam inclusief het bekken en genitaliën.

Somatic healing

Met technieken die overeenkomen met voice dialog en somatic experiencing, besteden we elke sessie eerst tijd aan het vinden van een innerlijke resource. Zo helpen we het lichaam een veilige plek te vinden om steeds naartoe terug te keren.

We breken emoties, overtuigingen en patronen niet open via de mind alleen.
In plaats van meteen pijnlijke herinneringen opnieuw te doorleven, werkt Somatic Healing door aandacht te geven aan de fysieke sensaties die nú in het lichaam aanwezig zijn. Door die subtiele sensaties te volgen en los te laten, kan het zenuwstelsel op een natuurlijke en veilige manier spanning ontladen.

tre / brut

TRE en een vergelijkbare techniek BRTT, zijn lichaamsgerichte methodes die werken met het opwekken van trillingen in het lichaam.

De focus daarbij op het gebied van de psoas: een diepe spier die vanuit de lendenwervelkolom via het bekken naar het bovenbeen loopt. Deze spier helpt het boven- en onderlichaam met elkaar te verbinden en speelt een belangrijke rol in stabiliteit, houding en beweging.

Bij stress en schrikreacties spant dit gebied zich vaak aan. Niet als enige plek in het lichaam, een stressrespons is altijd een samenspel van meerdere systemen, maar wel als een gebied dat sterk betrokken kan zijn bij beschermings- en samentrekkingspatronen.

Door het lichaam uit te nodigen tot trillingen kan spanning verminderen en kunnen gevoelens of emoties die opgeslagen lagen in het systeem meer voelbaar worden. Het lichaam krijgt als het ware ruimte om een stressrespons die ooit werd onderbroken alsnog af te ronden.

Voor mensen met seksueel trauma, bevallingstrauma of andere bekken- of penetratiegerelateerde ervaringen, kan dit ondersteunend zijn in diepe processen van ontlading tot ontspanning, van heling tot extase.

En tegelijk vraagt ze om zorgvuldigheid. In de stappen naar het veilig kunnen liggen in die vlinder positie liggen al zoveel schatten verborgen! We slaan ze niet over.

v-steam

Yoni stomen, ook wel v-steam genoemd, kan een zachte en ondersteunende rol spelen binnen trauma healing. Het is een lichaamsgericht ritueel dat helpt om weer veilig verbinding te maken met het bekken.

Door de warmte van de kruidenstoom ontspant het zenuwstelsel en wordt de doorbloeding in het bekkengebied gestimuleerd. Dit gebied waar veel spanning en onverwerkte ervaringen opgeslagen kunnen liggen krijgt zo de uitnodiging om langzaam te openen, zonder druk of forceren.

De vagina en vulva bevatten gevoelig slijmvlies en staan in directe verbinding met het zenuwstelsel. De warmte en de subtiele werking van kruiden kunnen een gevoel van verzachting en veiligheid ondersteunen, waardoor het lichaam zich meer durft te ontspannen.

Voor vrouwen die de connectie met hun bekken zijn kwijtgeraakt door trauma, kan yoni stomen een eerste, veilige stap zijn. Een moment van vertraging, van voelen op jouw tempo, en van opnieuw leren dat dit gebied van jou is.

Tijdens de sessie word je omwikkeld met een grote omslag doek. De kruiden worden aangepast aan je cyclus (wanneer je deze hebt) om wensen en intentie.

Veiligheid en consent

Veiligheid, grenzen & consent

Je lichaam is van jou. Altijd.

Binnen Release & Reclaim is veiligheid geen voorwaarde om het ‘echte werk’ te kunnen doen, het ís onderdeel van het werk. Leren voelen wat een ja is, wat een nee is, wanneer iets te veel wordt en wanneer je juist nieuwsgierig bent naar een volgende stap.

Voor iedere sessie stemmen we samen af. Wat speelt er op dit moment? Waar verlang je naar? Waar liggen je grenzen? Wat heeft jouw lichaam nodig om zich voldoende veilig te voelen om te kunnen onderzoeken?

Consent is daarbij nooit een eenmalig gegeven. Een ja aan het begin van een sessie betekent niet automatisch een ja tijdens de rest van de sessie. Je mag op ieder moment vertragen, iets aanpassen, stoppen of van gedachten veranderen. Ook wanneer je eerder ergens toestemming voor hebt gegeven. Je hoeft daarvoor geen reden te geven.

Aanraking en intiem lichaamswerk

Lichaamswerk kan aanraking omvatten, maar aanraking is nooit vanzelfsprekend. We bespreken vooraf wat een sessie kan inhouden en stemmen tijdens het proces steeds opnieuw af.

Sommige vormen van bodywork kunnen, wanneer dit passend is binnen jouw proces én wanneer je daar expliciet voor kiest, werken met het bekken of intieme gebieden van het lichaam. Dit gebeurt nooit zonder voorafgaande bespreking en expliciete toestemming. Intiem of genitaal lichaamswerk is geen noodzakelijk onderdeel van Release & Reclaim en je hoeft hier nooit aan deel te nemen om het traject ‘goed’ te doorlopen.

Ook tijdens een sessie blijf jij degene die bepaalt wat er wel en niet gebeurt.

We spreken vooraf af welke kleding je tijdens het lichaamswerk draagt of eventueel uitdoet. Niets wordt zonder overleg van je verwacht. Je lichaam wordt met respect behandeld en delen van het lichaam die niet bij het werk betrokken zijn, blijven waar passend bedekt.

Jouw grens is geen blokkade

Een nee hoeft binnen dit werk niet overwonnen te worden.

Juist het leren herkennen en respecteren van een grens kan een belangrijk onderdeel zijn van het opnieuw bewonen van je lichaam. Soms betekent verdiepen dat we ergens naartoe bewegen. Soms betekent verdiepen dat we stoppen, vertragen of helemaal niets doen.

Er hoeft niets geforceerd, doorbroken of ‘gereleased’ te worden.

Wanneer ander soort begeleiding nodig is

Release & Reclaim is lichaamsgerichte coaching en persoonlijke begeleiding. Het is geen vervanging voor medische zorg, psychotherapie of psychiatrische behandeling behandeling.

Wanneer er tijdens het traject iets naar voren komt dat buiten mijn deskundigheid of de kaders van deze begeleiding valt, bespreken we dat samen. Waar nodig zal ik adviseren om contact op te nemen met bijvoorbeeld je huisarts, psycholoog, psychotherapeut, seksuoloog of een andere passende zorgprofessional uit mijn eigen contacten.

Mijn verantwoordelijkheid is niet om je overal doorheen te begeleiden.

Mijn verantwoordelijkheid is ook om te herkennen wanneer iets een andere vorm van ondersteuning vraagt.

Jouw lichaam. Jouw tempo. Jouw keuze.

Release & Reclaim gaat niet over verder over je grenzen leren gaan. Het gaat juist over steeds verfijnder leren voelen wat van jou is en daar naar durven luisteren.